産後．ｊｐオススメ、育児に「疲れた！」という前にお読みください。
産後．ｊｐではキレイなお母さんの産後ダイエットを応援しています。
この産後ダイエット方法では
- 妊娠・出産を経た女性の身体の正しい知識を持って痩せる
- 太る、痩せない原因を探って痩せる
- 産後に必要な栄養素を学んで痩せる
- ストレス無くして痩せる
- 特別な道具は一切必要とせずに痩せる
- 身体の持つ自然な力を利用し、安全かつ無理のない痩身を実現します
産後ダイエット成功例
産後ダイエットに成功した栄養士、山下さんその１
私自身、１児の男の子のママです。
妊娠期間は、つわりがきつかったことを除けば順調でした。
予定日より、遅れること４日後に生まれた赤ちゃんの出産時の体重は３，５００ｇでした。
妊娠前、身長１５８ｃｍで体重４６ｋｇだった私は、
出産時には１１ｋｇ増えた５７ｋｇになっていました。
出産直後、赤ちゃんと羊水の分と思える６ｋｇは簡単に減りましたが、
５０ｋｇのラインがなかなか切れないのです。
みなさんもそんな経験はありませんか？
そのうち元に戻るだろうという期待は見事にはずれ、
体重は上昇し始めたのです。
産後ダイエットに成功した栄養士、山下さんその２
子供を母乳で育てていたため、お腹が非常にすくのです。
見るものすべてが食べたくなるのです。
どんな洋服も似合わない、子供は夜鳴きで眠れない、
ストレスは溜まるばっかりです。
太いと外出もちっとも楽しくないですから、引きこもりがちになります。
産後ダイエットに成功した栄養士、山下さんその３
そんな時、友人から電話が・・・
「知ってる？Ａ子のところの女の子、幼稚園に行きたがらないって」
「どうして、原因は？」
「何か嫌なことがあるらしいよ」
「あぁ、おもちゃの取り合いとか、席の場所とか・・・」
産後ダイエットに成功した栄養士、山下さんその４
「ううん、そういうのじゃなくて。ママが太いって言われるのが嫌なんだって」
「ええ！」
「近頃のママって、子供がいてもすっごく綺麗でしょ？
モデルさんみたいに細くておしゃれだし。女の子ってそういうの敏感なんだよね。」
「そんなに小さくてもちゃんと見てるんだ・・・」
「女の子は特にね。おませだから」
産後ダイエットに成功した栄養士、山下さんその５
この話はとてもショックでした。
産後太りを、自分ひとりで落ち込んでいるのは構いません。
しかし、かわいい赤ちゃんにまで迷惑を掛けるなんてこと、あってはいけません。
そして、私のダイエット生活が始まったのです。
しかし、私は母乳ですので健康を害することはあってはなりません
痩身に成功しても、赤ちゃんが病気では意味がないのです。
そこで・・・
この産後ダイエット方法では
- 『健康』
- 『安全』
- 『楽しく』
- 『確実に』
そして
- 『美しく』
痩せること
この５点を目標に掲げました。
産後ダイエットに成功した栄養士、山下さんその６
ところで、ダイエットを始めて最も驚いたのが私自身です。
いとも簡単に痩せることが可能なのです。
一度、学生時代にダイエットを行ったことがありましたが、比べ物にならない容易さなのです。
実はこの産後の時期は、ダイエットに最適の時期といわれているのです！
私は産後太りに悩むあなたに、この事実を知ってもらいたいのです。
私自身が実際に学び、実行し、理想の体型を手に入れた方法をご紹介しましょう。
産後１０キロ痩せた産後ダイエット、モデル優美さんその１
独身時代は、モデルという仕事柄、標準体重よりも痩せてる５３、５４㎏でした。
妊娠発覚したくらいから、食欲が旺盛になり妊娠６ヶ月ごろ、６０㎏をこえてしまい、
医者には「少し体重が増えすぎですよ！」言われました。
あの時に感じたショックは今でも忘れずにはいられません。。。
私自信負けず嫌いの性格で、妊婦になるまでは
- 『細いね～、』
- 『痩せてるね～』
と周りに言われるように、必死になってたので・・・
産後１０キロ痩せた産後ダイエット、モデル優美さんその２
結局、出産直前は６３㎏まで増え、出産をし、私はモデル魂が燃えダイエットの日々が始まりました。
しかし、母乳だったため無理なダイエットはできません。
母乳をあげるだけでもかなりの消費ときいていたので、『子供の為！』と思いながら独身時代はほんの少しの量しか食べなかった白米をおかわりしたりして、食べてました。
その間にも、産後すぐにできる軽めのストレッチをたまにしてました。
産後１０キロ痩せた産後ダイエット、モデル優美さんその３
少しずつは痩せていったのですが、母乳をあげてるから痩せる！
と思っていた体重は５９㎏（元からプラス５㎏）からまったく、痩せませんでした。
なにか自分の周りの情報は正しくないんじゃないか？？
と疑い始めたのがちょうどその頃です。
産後１０キロ痩せた産後ダイエット、モデル優美さんその４
娘が５ヶ月になったのを機に、パパと子供のためにも本格的に
１から産後ダイエットに取り組もう！と決心しました。
その時、色々と探していたところこの産後ダイエットに出会い、どうしても気になってしまい購入しました。
管理栄養士さんの監修などもあったので、
ママとしても勉強しなきゃと考えたのを覚えています。
自分の状況にあわせ、毎日、少しづつですが●●●●●●●●のように意識をし、●●●●ました。
そしたら、少しだけですが１ヶ月ほどでマイナス２キロ！５７㎏まで痩せました！
背筋を伸ばして●●●●ので腹筋も鍛えられ、お腹もへっこんでいきました！
産後１０キロ痩せた産後ダイエット、モデル優美さんその５
可愛い我が子と一緒にいながらにして楽しく痩せれるなんて、最高だと思います！
産後７ヶ月頃から 、さらに、●●●●●●●●●●●●●を始めてみました！
モデルの頃のように、夜ご飯の時、●●をほんの少ししか食べず、●●●や●●を食べました。
そしたら、なんと２週間でマイナス３㎏！５４㎏です！！
私は、体型が元に戻ったことがとても嬉しく、また現役のモデルの世界に戻ることができました！
産後１０キロ痩せた産後ダイエット、モデル優美さんその６
産後は元の体型よりも太ってしまうことを覚悟して出産を望みましたが、戻りました！
頭の片隅でもいいので、必ず痩せる！元に戻る！という気持ちを忘れず、毎日ちょっとずつ、楽しみながら、産後ダイエットの方法を実践してみただけなのです！
産後ダイエットに成功した津原さん
身長：１６０センチ
体重：（妊娠前）５２キロ→（臨月）６５キロ→（産後ダイエット後）４７キロ
出産時は体重管理のゆるい病院だったので、一気にプラス１３キロ太ってしまいました。
５２キロ→６５キロです。
出産直後、体重をはかったら、まだ６０キロ。
そりゃそうですよね。
子供３キロそのほか２キロ程度です。。。
ダイエットの一番の理由は母乳育児でした。
母乳の調子が悪かったために徹底的に●●の●●に切り替えたのです。
そうすると、特に運動を意識的にしているわけではないのに、みるみるやせていきました！
産後ダイエットに成功した吉田さん
身長：１６８センチ
体重：（妊娠前）５６キロ→（臨月）６１キロ→（産後ダイエット後）５０キロ
出産は非常に体重管理の厳しい病院だったこともあって、プラス５キロが目標で丁度５６キロの体重から６１キロで臨月を迎えました。
体重管理で心がけた事は妊娠初期から臨月までほぼ毎日２時間ほどの散歩と体操●●●●●●●●の食事で体重を管理しました。
出産後直ぐ５６キロくらいには戻りましたが、ベスト体重は５０キロ前後なのでそれくらいまで戻したらいいなぁ～と●●●●●●●●の食事と完全母乳育児に産後1ヵ月後から●●●●●●を組み合わせてしばらく取り組みました。
そうすると、スルスルと嘘のように痩せだして、今では５０キロに痩せました。特に●●の力には本当に驚かされました！
産後ダイエットに成功した北野さん
初めての出産の喜びも束の間、随分肥満体型になってしまいました。
妊娠中は、食事の量が増えたのですが『二人分』と思って気にしていませんでした。
しかし、産後も食べる癖が付いてしまっているのか、一向に量は減らず見る見る太ってしまいました。
最初はニコニコ見ていた主人も『ちょっと食べすぎじゃないの、もう妊娠してないんだし』と。
一念発起して、この産後ダイエット方法を実行しました。
こんなのでいいのという感じで、順調に体重が減り、昔の服も入るようになりました。
ちょうど同窓会の通知が届いたのですが、
今からとても楽しみです。
これなら二人目の出産も怖くありません。
産後ダイエットに成功した南さん
産後太りに悩んでいた私に、このダイエット方法を教えてくれたのは姉でした。
先輩ママである姉は３人の子供がいるのにもかかわらず、モデルのような体型を維持しています。
彼女が自分の子供と歩いていても、お姉さんと間違われることもしばしば。
なのに私ときたら、お相撲さんのようなのです。
見かねた姉が究極の産後ダイエット方法を伝授してくれました。
元スチュワーデスの姉の仲間内では、周知の方法なのだそうです。
日常生活を気をつけて送るだけで、楽々痩せることが出来るのです。
これなら、また妊娠しても怖くありません。
ただいま、２人目を計画中です。
ダイエット成功！体調も良くなり、毎日が楽しいです。
産後ダイエットに成功した武田さん
産後、９号サイズだった私がなんと１１号に！
これほどショックなことはありません。
早速、ダイエットサプリメントを購入し痩せようと思ったところ、母に見つかり大目玉。
『あなたが口にしたものは母乳に出るのよ。
赤ちゃんがいるのにそんなもの服用したら駄目でしょう』と。
仕方なく悶々と暮らしていましたが、体調は悪くなるばかりです。
風邪を引きやすく、すぐ疲れるのです。
そんな時、出会ったのが、この産後ダイエット方法です。
半信半疑で産後ダイエット方法に沿って生活を送りました。
するとどうでしょう。
増加するばかりだった体重が下降し始めたのです。
今では９号に戻り、病気もしなくなり赤ちゃんとショッピングを楽しんでいます。
便秘も解消！！主人に綺麗になったねと言われました！
産後ダイエットに成功した山中さん
元々便秘気味で太めだった私ですが、妊娠すると殆どお通じが無くなってしまいました。
無事、双子の男の子を出産しましたが、便秘は全く解消されず、また、歩くのも困難な程太ってしまいました。
子供は二人揃って泣くし、汚れ物は山のように溜めるし、すっかり滅入ってしまった私は、ついに何もする気がなくなりました。
ちょっぴり育児ノイローゼ、あるいは欝だったのかも知れません。
そんな時、主人がこの産後ダイエット方法を見つけてきてくれました。
面倒くさがり屋の私ですが、これなら続きそうです。
現在、５ｋｇ減量に成功しました。
目標体重までまだまだですが、綺麗になったねの主人の言葉を励みに頑張ります。
産後ダイエットに成功した野原さん
妊娠して太ると、こんなに疲れるものだなんて想像もしていませんでした。
家事に加えて育児もこなさねばならないというのに、子供を抱き上げるだけでふうふう言っているのです。
その上、知らぬ間に「よっこらしょっ」という掛け声が癖になっていたらしく、友人に大笑いされる始末です。
出来ちゃった結婚の私たちは、出産後、グアムで改めて挙式するつもりでした。
グアムは行きたい、でもこの体型で写真撮影は嫌！そこで出会ったのがこのダイエット方法です。
最初の１週間目から身体が軽くなり、動くのが楽になりました。
すると、今まで子供が泣く度にイライラしていた私が、嘘のように平気になったのです。
今では年末にグアムに行くのがとっても楽しみです。
基礎体温表で産後ダイエット
女性には産後も産前も痩せやすい時があります。
痩せやすい時に産後ダイエットすることで効果倍増です。
通常、生理前の１週間は痩せづらい時期です。
この時期に産後ダイエットをがんばっても効果があまり感じられず、ストレスが溜まります。
生理が終わるころには、カラダが軽くなり、この時期に産後ダイエットを始めると効果が出やすい時期です。
ダイエットの一番の敵はストレスですから、効率よく産後ダイエットすることでストレスを感じなくダイエット出来ます。
産後でも産前でもダイエットに取り組む上で女性にはやせるタイミングがあります。
産後ダイエットに関して皆さん基本的なことは理解しているのです。
では、皆さんが何故？痩せられないかというと
産後ダイエットの基本的なことは理解してても
具体的なダイエット実行方法を知らないのです。
